5 Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Budayakita.com – Perlu diketahui bahwa salah satu faktor yang bisa mempengaruhi cara cepat hamil istri adalah, kesuburan dari suaminya.

Kesuburan suami ini bisa dilihat dari kualitas spermanya yang baik. Sehingga kualitas sperma yang baik yang harus dimiliki oleh seorang suami.

Oleh karena itu, kesehatan sperma bagi seorang pria, terutama bagi yang sudah menikah, menjadi hal yang sangat penting untuk diperhatikan.

Lalu bagaimana cara meningkatkan kesuburan pria dengan kulitas sperma yang baik?

Salah satu cara meningkatkan kesuburan pada pria dengan kualitas sperma yang baik adalah dengan asupan makanan bernutrisi yang bisa mendukung untuk terciptanya kualitas sperma yang baik. Berikut beberapa makanan yang bisa mempengaruhi kualitas sperma:

1. Vitamin A

Makanan pertama yang bisa menigkatkan kualitas sperma pria adalah makanan yang mengandung vitamin A.

Jika tubuh kekurangan vitamin A maka akan menyebabkan kurangnya jumlah sperma dan memungkinkan sperma terbentuk dengan tidak sempurna.

Adapun sumber makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah : buah-buahn kuning dan oranye seperti mangga dan pepaya serta sayur-sayuran speti labu dan wortel. Susu, telur, dan sayuran hijau.

2. Vitamin C

Manfaat vitamin C dapat mengurangi terjadinya sperma yang menggumpal dan dapat meningkatkan dalam tingkat kegesitannya, yang juga merupakan antioksidan yang melindungi sperma dari racun seperti timah dan nikotin.

Sehingga jenis makanan yang mempunyai vitamin C sangat bagus untuk di komsumsi bagi pria yang ingin mempunyai sperma yang baik dan juga bagu contohnya seperti jenis jeruk asam atau manis, nanas, kiwi, stroberi, anggur, tomat, jenis kentang, kacang-kacangan, brokoli dan masih banyak lagi.

3. Vitamin E

Makanan berikutnya makanan yang mengandung vitamin E. Karena Vitamin E mempunyai manfaat yang banyak salah satunya ialah mempunyai manfaat untuk meningkatkan ketangguhan sperma pria, tetapi ada juga kekurang dari vitamin E yaitu dapat menyebabkan gagalnya jaringan testis bergenerasi.

Dikarenakan vitamin E mempunyai kandungan antikoagulan (zat yang mencegah penggumpalan darah), sehingga bagi anda yang mengkomsumsi obat-obatan penipis darah sebaiknya harus berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter.

Makan yang mengandung vitamin E yaitu biji padi-padian, gandum, biji bunga matahari, kacang, sayuran hijau dan alpukat.

4. Zinc

Kandungan zinc ini merupakan bahan mineral yang sangat penting bagi kesehatan organ vital pada pria.

Karena zinc ini berfungsi untuk meningkatkan produksi sperma, pertumbuhan testis, dan metabolisme tertosteron.

Kandungan zinc ini akan terbuang pada saat ejakulasi, oleh seba itu zinc ini harus selalu tergantikan.

Dan hindari mengkonsumsi alkohol karena bisa mengurangi penyerpan zinc ke tubuh serta bisa meningkatkan jumlah zinc yang terbuang melalui air seni.

5. Kalsium

Zat kalsium ini bisa melindungi tubuh dari efek-efek bahaya yang bisa merusak fungsi sperma. Sehingga kesehatan serta kualitas sperma anda tetap terjaga dengan aman.

Adapun zat kalsium ini bisa anda dapatkan di : produk berbahan dasar susu rendah lemak, seperti keju, susu, yogurt.

Selain itu kalsium ini banyak terdapat pada ikan dengan tulang yangb bisa dimakan seperti ikan sarden, dan ikan bilis. Dan juga terdapat pada roti yang mengandung kalsium, tahu, tempe, dan susu kedelai.

Itulah 5 makanan yang bisa mempengaruhi kualitas serta kesehatan sperma pada pria. Semoga dengan memiliki sperma yang sehat, tentunya kemungkinan untuk cepat hamil semakin besar. Selamat mencoba.